【戦士のポーズアレンジ】体幹を鍛えて全身ひきしめ

【戦士のポーズアレンジ】体幹を鍛えて全身ひきしめ
内臓の位置調整から足のむくみまで効果が期待できる万能ポーズです

#戦士のポーズ,#基本のヨガ,#体幹

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監修:ー佐藤奈々子ー

1:まっすぐ立った状態
2:両手を前に出しながら、左足を後ろに伸ばします
point 上体と足が床と平行になるように
3:吐く息で膝と胸を近づけて、両手でキャッチします
4:5回繰り返しましょう
5:反対側も同様に

Level:★★☆☆☆

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