コリをほぐして腰痛緩和・体を軽く!簡単筋膜リリースをやってみよう

コリをほぐして腰痛緩和・体を軽く!簡単筋膜リリースをやってみよう
ゆっくり呼吸しながら正しい姿勢に戻しましょう

#コリ,#筋膜リリース,#セルフマッサージ

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監修:ー佐藤奈々子ー

1:四つん這いの状態
2:右の膝を前に出して、左足を後ろに伸ばします
3:上半身を右側にねじりながら、左足の付け根を床に近づけましょう
4:10呼吸キープしましょう
5:反対側も同様に

Level:★★☆☆☆

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