ベッドで寝ながらむくみケア!簡単ふくらはぎのリンパ流し

ベッドで寝ながらむくみケア!簡単ふくらはぎのリンパ流し
翌朝に脚のだるさを持ち越さない!

#寝ながら,#寝る前ストレッチ,#ふくらはぎ

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監修:ー佐藤奈々子ー

1:膝を立てて仰向けの状態
2:左膝の上に右のふくらはぎを乗せます
3:前後に動かして、ふくらはぎの筋肉をほぐしましょう
4:膝裏を刺激して、リンパを流していきます

Level:★★☆☆☆

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