ふくらはぎから太もものむくみに!脚全体のリンパを流すマッサージ

ふくらはぎから太もものむくみに!脚全体のリンパを流すマッサージ
つらいむくみをスッキリ解消しましょう

#太もも,#むくみ,#リンパ流し

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監修:ー佐藤奈々子ー

1:体育座りの状態から、左足を外側へ倒します
2:両手を少し握り込み、くるぶしの周りをほぐしましょう
3:ふくらはぎは下の方から上へ引き上げます
4:太ももは膝裏から足の付け根まで手で引き上げましょう
5:反対側も同様に

Level:★☆☆☆☆

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