自宅でくびれ作りの有酸素運動☆カロリー消費の腹斜筋トレ

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簡単に全身運動ができるエクサです

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監修:ー佐藤奈々子ー

1:まっすぐ立った状態
2:頭の上で両手を組みましょう
3:体を少し左側へ倒し、重心を左足へ
4:そのまま両手と右膝を近づけていきます
5:10回繰り返しましょう
point 腹斜筋を意識しましょう
6:反対側も同様に

Level:★★☆☆☆

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