【デトックスヨガ】スプタ・ヴィラーサナ(仰向け英雄のポーズ)で消化力UP!

【デトックスヨガ】スプタ・ヴィラーサナ(仰向け英雄のポーズ)で消化力UP!
食べ過ぎた後に挑戦してみましょう☆
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監修:鳥巣愛佳

1:膝立ちの状態
2:頭頂を床につけます
3:足のお肉を外側に出しながら、お尻を足の間におろしましょう
4:上体を起こして、後ろ側へ倒れていきます
5:仰向けのまま5呼吸キープしましょう

Level:★★☆☆☆

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